Jak dlouho byste měli držet CBD kartridž?

How long should you hit a pen? Tato otázka se objevuje u každého, kdo poprvé používá CBD kartridž. Nejde o to, kolikrát stisknete tlačítko, ale o to, jak dlouho držíte kouř ve svém těle. Příliš krátce - a neucítíte nic. Příliš dlouho - a můžete se cítit nevolně nebo zmateně. Většina lidí dělá chyby, protože neví, co se skutečně děje uvnitř jejich plic a mozku.

Co se děje, když vdechnete CBD?

Když vdechnete kouř z CBD kartridžu, kouř projde vašimi dýchacími cestami a dostane se do plic. Tam se CBD rychle převede do krevního oběhu prostřednictvím alveolů - malých váčků, kde probíhá výměna plynů. To je důvod, proč účinek začíná během 5-15 sekund. Většina lidí si myslí, že CBD musí být „důkladně vdechnuté“, ale to je mýlka. Nejde o množství kouře, ale o to, kolik CBD se vstřebá do krve.

Studie z Journal of Cannabis Research (2024) ukazují, že při vdechování 10 mg CBD se většina látky vstřebá během prvních 3-5 vdechů. Každý další vdech už přináší jen malé zvýšení koncentrace. To znamená, že neexistuje žádný „ideální“ počet tahů - jde o délku každého vdechu.

Jak dlouho byste měli držet kouř?

Nejlepší doba pro vdech je 3-5 sekund. Krátký vdech - 1-2 sekundy - je příliš rychlý, kouř se nevstřebá dostatečně. Dlouhý vdech - 8-10 sekund - je zbytečný a může způsobit podráždění plic, hlavně pokud máte citlivé dýchací cesty.

Představte si to takto: když piješ kávu, nečekáš, až se ti všechna vypije z lžíce. Děláš to v několika krátkých polknutích. Stejně to funguje s CBD. Tři vdechy po 4 sekundách každý jsou efektivnější než jeden vdech po 12 sekundách.

Co se stane, když držíte kouř déle? Tělo už většinu CBD vstřebalo. Zbytek se prostě opět vydýchá. Nebudeš mít silnější efekt - jen zbytečně zatížíš plicní tkáň a můžeš cítit nepříjemný, „kouřový“ chuťový zbytek na jazyku.

Co ovlivňuje optimální dobu vdechu?

Není všechno stejné. Několik faktorů mění, jak dlouho bys měl držet kouř:

• Obsah CBD - kartridž s 500 mg CBD je jiný než ten s 1000 mg. Vyšší koncentrace vyžaduje kratší vdechy, protože se vstřebá rychleji.
• Typ nosního průchodu - pokud máš nachlazení nebo alergii, můžeš potřebovat delší vdechy, aby se kouř dostal hlouběji. Ale to není doporučené - lépe zůstat na 4 sekundy a čekat na účinek.
• Metabolizmus - lidé s rychlým metabolismem (mladí, aktivní) vstřebávají CBD rychleji. Pro ně stačí 3 sekundy. Ti s pomalejším metabolismem (starší, méně aktivní) mohou zkusit 5 sekund.
• Pravidelnost používání - pravidelní uživatelé budou potřebovat kratší vdechy, protože jejich tělo je zvyklé. Nováčci by měli začít s 3 sekundami a postupně zkoušet 4-5.

Co se stane, když přeháníš?

Pokud držíš kouř déle než 7 sekund, můžeš zažít:

• Lehkou nevolnost - způsobená přílišným množstvím kouře v plicích
• Závratě - kvůli změně koncentrace kyslíku a CBD v krvi
• Pocit „přílišného“ efektu - který není CBD, ale přímo kouřem

Některé značky používají výkonnější nosní průchody, které zvyšují hustotu kouře. Tam je riziko větší. Pokud se ti to stane, nezatěžuj se dalšími vdechy. Vstupte na čerstvý vzduch, vypijte vodu a počkejte 10 minut. Účinek se ustálí - nebo zmizí.

Praktický návod: Jak to dělat správně

Tady je jednoduchý postup, který vám pomůže:

1. Vyberte si klidné místo - žádný stres, žádné rušení.
2. Nejprve vdechněte 1x po 3 sekundy. Počkejte 1 minutu.
3. Pokud nic necítíte, zopakujte. Ale ne víc než 2×.
4. Po 5 minutách byste měli cítit mírné uvolnění - ne úplný „výbuch“.
5. Pokud chcete silnější efekt, zvyšte počet vdechů, ne délku vdechu.

Je to jako když připravíte čaj. Nečekáte, až se vám všechna voda vypije najednou. Děláte to pomalu, krok za krokem. Stejně to funguje s CBD.

Co neudělat?

Některé chyby jsou běžné, ale nebezpečné:

• Nevdechujte do plných plic - to zvyšuje riziko podráždění a způsobuje nevolnost.
• Nedržte kouř v plicích, jako když kouříte tabák - CBD není nikotin. Není třeba ho „hluboce“ vdechovat.
• Nepoužívejte více než 3 vdechy za 10 minut - příliš časté používání může vést k tolerance a ztrátě účinku.
• Nepoužívejte kartridž s vysokou koncentrací, pokud jste začátečník - 500 mg je ideální start.

Když se nic nestane?

Pokud po 3 vdechích a 10 minutách nic necítíte, neznamená to, že je kartridž špatný. Možná jste:

• Používali kartridž, který má nízkou koncentraci CBD (např. 200 mg)
• Používali kartridž s nízkým obsahem terpenů (které pomáhají CBD vstřebat)
• Máte vyšší tolerance - a potřebujete více času, než se tělo přizpůsobí

Příště zkusíte kartridž s 500-750 mg CBD a 5-7 vdechy po 4 sekundách. A počkejte 20 minut. Účinek se může objevit později - ne vždy hned.

Závěr: Krátký, ale efektivní

Nejde o to, jak dlouho držíte kouř. Jde o to, jak dobře ho vdechujete. Tři vdechy po 4 sekundách jsou ideální pro většinu lidí. Více než to nemá smysl. Méně než to je zbytečné. Až budete mít zkušenosti, budete vědět, kdy je váš tělo připravené na další vdech.

Nejlepší rada? Nechte se vést tělem. Pokud se cítíte klidně, je to správně. Pokud se cítíte zmateně nebo nevolně, přestanete. CBD není o tom, kolik vezmete. Je to o tom, kolik potřebujete.