Úvod do světa lízátek
Já, Lukáš, se vždy zajímám o různými způsoby, jak zvládnout stres a úzkost. Co říkáte na takovou nesobější metodu jako jsou lízátka? Ano, chápu, že to může znít trochu komicky, ale dejte mi šanci vysvětlit.
Pro jednoho mého přítele se lízátka stala jedním z nejběžnějších způsobů, jak se vyrovnat se stresovými situacemi. Představte si, jak se třepete před veřejným projevem. Ruce se vám objevují a z úst se stává poušť. Můj přítel by v tuto chvíli vzal lízátko a vše by se změnilo.
Jak to všechno začalo
Pro začátek, jak se taková myšlenka dostala do mé hlavy? Odpověď je jednoduchá. Stálo se to během jedné návštěvy kamaráda. Zjistil jsem, že v každé místnosti má krabičku s lízátky. S pocitem zvědavosti jsem se ho zeptal, proč. Jeho odpovědí bylo, že mu pomáhají zvládat úzkost a stres.
Lísátka a věda o úzkostí
Možná si kladete otázku, jestli existuje nějaká vědecká podpora pro konzumaci lízátek v boji proti úzkosti. Ve skutečnosti ano! Dr. David Lewis, profesor psychologie na University of Sussex, provedl studii týkající se tohoto tématu. Zjistil, že sladký chuť lízátek může opravdu pomoci snížit úroveň stresu a úzkosti.
Podle jeho studie při konzumaci sladkých potravin tělo produkuje více serotoninu, neurotransmiteru, který je někdy označován jako "hormon štěstí". Serotonin pomáhá regulovat náladu, chuť k jídlu, spánek a další tělesné funkce.
Cukr, cukr a více cukru
Ale jak je to s cukrem v lízátkách? Není tajemstvím, že příliš mnoho cukru může být škodlivé pro naše tělo. Ale Dr. Lewis říká, že pokud jde o úzkost, benefit převažuje nad potenciálními úskalími. Samozřejmě, neměli byste konzumovat lízátka jako náhradu zdravé stravy. Ale když se cítíte naštvaní nebo úzkostně, může být dobré mít po ruce lízátka.
Rady pro zvládání úzkosti s lízátky
Jestliže máte pocit, že by vám mohla konzumace lízátek při úzkosti pomoci, pak mám pro vás několik tipů. Nechte je vždy po ruce. Ať už na pracovišti, v autě nebo doma, vždy mějte při ruce nějaká lízátka. Když začnete cítit úzkost, vezměte si lízátko a zaměstnejte svoji mysl.
Je dobré také experimentovat s různými chutěmi. Některé chutě mohou mít silnější uklidňující účinek než ostatní, záleží na individuální zkušenosti.
Lízátko jako nástroj kreativity
A nakonec, proč nezpříjemnit svůj život a použít lízátko jako nástroj pro rozvíjení vaší kreativity? Můžete si pro sebe vymyslet vlastní rituál, který použijete pokaždé, když otevřete nové lízátko. Toto může posílit uklidňující efekt a pomoci vám lépe zvládnout situaci.
Mějte na paměti, že konzumace lízátek by měla být jen doplňkem k dalšímu léčení úzkosti, a nikoli jediným řešením. Ujišťujte se, že vždy pracujete na svých stresových situacích z více úhlů pohledu.
Napsat komentář