Je možné onemocnět z vysokých?
Nemoc z výšek je široký pojem, který popisuje řadu symptomů a komplikací spojených s výškou. Některé z těchto komplikací jsou zcela neškodné, zatímco jiné mohou být vážné až fatální. Ale jak je to možné? Může nás skutečně rozbolí hlava nebo břicho, jen protože jsme se vyšplhali na horu? A jestli ano, jak se tomu můžeme vyhnout?
Kbilový pobyt: fakta a mýty
Každý, kdo kdy byl ve výšce 2 500 metrů nad mořem a cítil se při tom nějak divně, to může být právě díky výšce. Například před pár roky, když jsme se s Tomášem a Daniellem vypravili na dovolenou do Alp, Tomáš si při výstupu na vrchol jedné horské cesty postěžoval, že mu je špatně. A věřte mi, Tomáš není člověk, který by si stěžoval bezdůvodně! Bylo to poprvé, co můj manžel zažil něco, co by mohlo být označeno za horskou nemoc.
Příznaky nemoci z výšek
Příznaky nemoci z výšek mohou být velmi různorodé, od neškodných až po velmi vážné. Nejběžnější příznaky zahrnují závratě, nevolnost, bolest hlavy, ztrátu chuti k jídlu, nespavost a celkovou slabost. Ve vážnějších případech mohou nastat i zmatenost, závratě, neschopnost chodit rovně, dýchací potíže, srdeční arytmie a dokonce i bezvědomí.
Preventivní opatření
Prevence je vždy lepší než léčba, a to platí i pro nemoc z výšek. Několik jednoduchých opatření může velmi snížit riziko jejího vzniku. První a nejdůležitější pravidlo je aklimatizace: postupné zvykání těla na výšku. Pokud plánujeme pobyt ve vysokohorské oblasti, měli bychom si dopřát dostatek času na postupný přechod na vyšší nadmořskou výšku.
Správná výživa a hydratace
Správná výživa a hydratace jsou další klíčové faktory v prevenci nemoci z výšek. Tělo potřebuje dodatečnou energii na překonání náročných podmínek ve výšce, takže je důležité jíst vyváženou a výživově bohatou stravu. Hydratace také hraje zásadní roli v regulaci tělesné teploty a působí jako ochranný mechanismus těla proti únavě a vyčerpání.
Cvičení a fyzička
Cvičení a fyzička jsou důležité pro předcházení nemoci z výšek. Jako každý jiný druh fyzické aktivity i výstup do výšky vyžaduje určitý stupeň fyzické kondice. Nakonec je to právě dobrá fyzická kondice, která nám velmi pomůže při překonávání nástrah vysokých hor.
Co když se nemoc z výšky objeví?
V případě, že se příznaky nemoci z výšky objeví, je důležité nepodceňovat je a jednat co nejrychleji. Nejlepší rada je sestoupit na nižší výšku, dokud se nepocitujeme lépe. Pokud to není možné, měli bychom se minimálně uklidnit a odpočívat.
Závěrečné myšlenky
Rozhodnutí zdolat vysoké hory je vždy vzrušující a plné dobrodružství. Ale jak ukázala naše tůra s Tomášem, nemoc z výšek je realitou, kterou bychom nikdy neměli podceňovat. Doufám, že tento článek vám dal nějaké užitečné tipy a rady, jak se vyhnout nemoci z výšek, a že vás to neodradí od dalších horských výletů.
Napsat komentář