Konopná semínka a jejich účinky
Mnoho lidí si myslí, že konopná semínka jsou něco, co by měli konzumovat pouze lidé, kteří se chtějí "ukecat". To však rozhodně není pravda! Konopná semínka jsou skutečnou skladištní jednotkou zdraví a dokáží také účinně uklidnit mysl. Ale jak je to možné? Kde se vzala ta spojitost mezi konopnými semínky a naším duševním blahem? Nuže, pojďme to společně prozkoumat!
Odhalení konopí: Co to vlastně je?
Konopí můžeme rozdělit na dvě hlavní kategorie: konopí seté, známé také jako průmyslové konopí, a konopí indické. Ta semínka, která nás zajímají, pocházejí z konopí setého. Zatímco konopí indické obsahuje psychoaktivní látku THC, semena konopí setého tuto látku neobsahují, tudíž jsou naprosto bezpečná a legální ke konzumaci. Zato jsou ovšem plná bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů. A tím to nekončí!
Výživové kolosy: Co všechno obsahují konopná semínka?
Konopná semínka jsou doslova nabitá živinami. Kromě hojného množství bílkovin obsahují také omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v ideálním poměru, což napomáhá správné funkci našeho těla. Dále zde najdeme vitamin E, fosfor, draslík, hořčík a další minerální látky. Také bych ráda zmínila, že konopná semínka neobsahují lepek, díky čemuž jsou bezpečná i pro lidi s celiakií.
Uklidněte se s kouzlem konopných semínek
Teď, když víme, co všechno tyto malé výživové bomby obsahují, můžeme se posunout k jejich účinkům. Opravdu mohou konopná semínka uklidnit naší mysl? Odvážím se tvrdit, že ano. Konopná semínka obsahují látky, které působí proti stresu a úzkosti. Jak to funguje? Konopná semínka obsahují velké množství aminokyselin, včetně tryptofanu - prekurzoru serotoninu, tzv. "hormonu štěstí". Tělo tedy využívá tryptofan z konopných semínek k tvorbě serotoninu a tím může přispět k uklidnění mysli a dobré náladě.
Pozitivní účinky na náš organizmus
Ale to není všechno. Konopná semínka mají také mnoho dalších pozitivních účinků na naše tělo. Například podporují zdravé srdce díky obsahu omega-3 a omega-6 mastných kyselin, posilují imunitní systém, pomáhají při hubnutí díky vysokému obsahu vlákniny, zlepšují trávení nebo podporují zdravou pokožku. A to není vše! Mají také protizánětlivé a antioxidační účinky.
Použití v kuchyni
A jak je můžeme zařadit do naší stravy? Možností je nespočet! Přidejte je do vaší cereální snídaně, posypte jimi jogurt nebo smoothie bowl. Můžete je použít do pečení nebo jako posyp na saláty. Nebo co třeba domácí konopné mléko? A pokud máte rádi sladké, vyzkoušejte konopná semínka v kombinaci s datlemi a ořechy jako zdravou alternativu sladkých tyčinek. Jsou skvělým zdrojem energie a dodají vám pocit sytosti.
Příběh z mého života
A teď se podělím o svůj vlastní příběh. Jsem maminka malé Elišky a jako většina rodičů se často cítím vyčerpaná a stresovaná. Jednou jsem dostala od kamarádky balíček konopných semínek s doporučením, abych je zařadila do své stravy. Byla jsem skeptická, ale rozhodla jsem se to zkusit. Začala jsem je jíst každé ráno na snídani a byla jsem překvapená, jak mi pomohly! Cítila jsem se energičtější, měla jsem více energie a cítila jsem se uklidněnější a soustředěnější. A od té doby jsou konopná semínka pevnou součástí mé stravy.
Závěrečné myšlenky
Takže, konopná semínka - mohou vás uklidnit? Můj výzkum i osobní zkušenost říká ano, mohou. Jako všechno by měly být konzumovány s mírou, ale pokud hledáte způsob, jak zklidnit mysl a zároveň dodat tělu spoustu živin, konopná semínka by mohla být tou správnou volbou pro vás. Já osobně je zbožňuju a jsem vděčná za to, jak mi pomohly. Tak proč to nezkusit? Třeba zjistíte, že jsou pro vás skvělým řešením, jako tomu bylo u mě. Ať už se rozhodnete jakkoli, pamatujte - pečujte o sebe a buďte laskaví k sobě, to je to nejdůležitější!
Napsat komentář