Konopná semínka a estrogen - Jak to vlastně je?
Píše se hodně o tom, jak konopná semínka pomáhají k zdraví srdce, jak posilují imunitní systém a jak jsou bohatá na zdravé tuky. Ale jeansová sukně se mi těsnější a obávám se, že konopná semínka mohou zvyšovat hladinu estrogenu v našem těle. No nebojte se, já jsem tu právě proto, abych vám o tom pověděl.
Hladina estrogenu je pro nás všechny důležitá, bez ohledu na to, jestli jste muž nebo žena. Nepříjemnosti nastanou, když se tato hladina začne nekontrolovatelně zvyšovat. Jak tedy konopná semínka ovlivňují hladinu estrogenu? Pojďme to rozebrat podrobněji.
Co jsou to konopná semínka?
Konopná semínka jsou malá, oválná semínka odvozená od rostliny konopí. Ne, nebudete se od nich cítit jako byste měli "předobjednaný lístek do vesmíru". Konopná semínka neobsahují THC (tetrahydrocannabinol), který je psychoaktivní složkou marihuany. Vlastně, konopné semínko je známo svými výjimečnými zdravotními přínosy. Obsahuje velké množství proteinů, zdravých tuků a vlákniny, což je skvělé pro naše tělo. Jenže to ještě neznamená, že konopná semínka jsou nějaký zázračný lék na všechny nemoci.
Ještě dříve než se dostaneme k estrogenové otázce, podívejme se na několik výhod a nevýhod konopných semínek.
Výhody a nedostatky konopných semínek
Ok, takže konopná semínka mají spoustu zdravých zahraničních látek, jak jsem zmínil výše. Můj oblíbený je omega-3 mastné kyseliny, které jsou tak důležité pro zdraví srdce. Konopná semínka jsou také bohatá na vitamíny a minerály jako je železo, zinek a vápník. Výzkum ukazuje, že konopná semínka mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob, snížit zánět a podporovat zdraví kůže.
Ale jako všechno, drahé semínka nejsou správné pro každého. Pokud jste alergičtí na jiné druhy semen nebo ořechů, může se také projevit alergie na konopná semínka. To by mohlo vést ke svědění, vyrážkám a dalším nepříjemným reakcím. Je také důležité vědět, že konopná semínka mohou interagovat s některými léky a mohou ovlivnit hladiny cukru v krvi, takže pokud jste na léčbu diabetu, poraďte se s lékařem nebo dietologem.
Konopná semínka a jejich vliv na estrogen
A teď k naší hlavní otázce – zvyšují konopná semínka hladinu estrogenu v těle? Není to tak jednoduché. Konopná semínka obsahují fytosteroly, rostlinné sloučeniny, které se mohou vázat na estrogenové receptory v těle a mohou tak potenciálně zvyšovat hladinu estrogenu. Ovšem tuto teorii podporuje jen několik vědeckých studií a jejich výsledky nejsou jednoznačné.
Můj osobní názor je, že pokud nejíte konopná semínka každý den a ve velmi velkých množstvích, nebude to mít významný vliv na vaši hladinu estrogenu. Ale pokud máte osobní zkušenost s konkrétními zdravotními problémy týkajícími se hladiny estrogenu, měli byste se poradit se svým lékařem nebo dietologem.
Jak jíst konopná semínka?
Konopná semínka jsou skvělá a můžete je jíst mnoha způsoby. Osobně je miluji. Ale pamatujete, jak jsem se zmiňoval o mém jeansu? No, jednou jsem je jedl každý den po dobu tří týdnů, protože jsem byl zvědavý, jak mě to ovlivní. Výsledek? Pár kilo navíc a chůze jako kachna. Takže dávejte pozor, konopná semínka jsou sice hodně zdravá, ale jsou také velmi kalorická. Yolo, jak říkají děti dnes. Porcí by měla být jedna až dvě polévkové lžíce za den. Můžete je přidat do jogurtu, smothie, salátů nebo je jíst jen tak samotné.
Mé oblíbené recepty s konopnými semínky jsou jakékoliv smoothies nebo ovesné kaše. Jsem docela jednoduchý člověk a dám přednost tomu, co je rychlé a jednoduché. A nezapomeňte, vždy konzumujte konopná semínka s mírou a raději se poraďte se svým lékařem, pokud máte jakékoliv zdravotní problémy.
Závěrečné myšlenky
Zvyšují tedy konopná semínka hladinu estrogenu? Jak jsem vysvětlil, je to složité a neexistují jednoznačné odpovědi. Běžné množství konopných semínek ve stravě pravděpodobně nezvýší hladinu estrogenu ve vašem těle, ale pokud máte zdravotní problémy související s hladinou estrogenu, měli byste být opatrní a poradit se se svým lékařem. Moje zkušenost? Mohu vám říct, že moje jeansová sukně je zase volnější, protože jsem snížil svou konzumaci konopných semínek. Ale to byla pouze moje osobní zkušenost a nemůže být použita jako vědecký důkaz.
Takže jak to vidíte, vše je vidět z různých úhlů. Buďte rozumní, naslouchejte svému tělu a buďte šťastní! A pokud potřebujete další rady nebo tipy na recepty s konopnými semínky, neváhejte mne kontaktovat. Budu rád, když vám pomůžu.
Napsat komentář