CBD dávka – najdi ideální množství pro sebe

Už jsi zkoušel CBD a nevíš, kolik máš brát? Není to tak složité, jak se zdá. Důležité je pochopit, že neexistuje „jedna velikost pro všechny“. Každý tělo reaguje trochu jinak, takže se zaměříme na faktory, které ti pomůžou najít vlastní optimální dávku.

Jak vypočítat základní dávku

Nejjednodušší způsob, jak začít, je vzít 5–10 mg CBD na 70 kg tělesné hmotnosti. Pokud vážíš méně, začni nižší, pokud víc, můžeš mírně zvýšit. V praxi to vypadá tak: pokud máš 60 kg, stačí začít s 5 mg, což je přibližně 0,5 ml kapky s 10 mg/ml koncentrací.

Po první dávce si pořiď 30 minut až hodinu a zaznamenej, jak se cítíš. Pokud nepocítíš žádný efekt, zvyš o 5 mg při další aplikaci. Tento postup opakuj, dokud nenajdeš “zlatý střed” – dostatečný účinek bez nepříjemných vedlejších účinků.

Dávkování podle formy – kapky, vaporizéry, jedlé

Kapky a oleje jsou nejpřesnější, protože můžeš měřit mililitr přes kapátko. Jedna kapka často obsahuje 2,5 mg CBD, takže je snadné upravovat dávku po kousku. Připrav si malé množství, např. 10 kapek, a zkus je během dne rozdělit.

Vaporizéry fungují jinak. Zde se místo miligramů měří počet potahů (puffs). Pro začátečníky se doporučuje 1–2 potahy, což odpovídá zhruba 5–10 mg, ale hodně záleží na síle náplně. V našem archivu najdeš článek Optimální dávkování CBD: Kolik potahů denně je ideálních?, kde rozebíráme, jak si vypočítat puffs podle koncentrace.

Jedlé produkty (edibles) mají delší nástup účinku, ale také přesnější množství – obvykle 10 mg na jednu gumu nebo čokoládu. Začni s jednou porcí a počkej 2 hodiny, než si dopřeješ další, protože absorpce přes trávicí trakt trvá déle.

U všech forem platí – méně je lepší, než se přepálíš. Přehánění jen zatočí hlavu a může vést k ospalosti nebo nevolnosti.

Další tip: pokud užíváš CBD na konkrétní problém (např. úzkost, bolest), zvyš dávku jen tehdy, když se symptomy nezlepší. Pokud jde jen o podpoření celkové pohody, často stačí nižší množství, protože tělo si CBD rychle „přizpůsobí“.

Nezapomeň sledovat štítky. Na každém produktu najdeš % kanabidiolu a objem. Přepočet je jednoduchý: % × objem (ml) = mg CBD v celé lahvičce. Pak si rozvrhni, kolik mililitrů odpovídá tvé počáteční dávce.

Na závěr – buď trpělivý. Výsledky nepřijdou přes noc, ale s postupným laděním najdeš dávku, která ti bude vyhovovat. Pokud máš jakékoli zdravotní potíže, raději se poraď s lékařem, než začneš zvyšovat množství.

Takže co teď? Vezmi si kapku, započítej své tělesné parametry a experimentuj. Správná CBD dávka ti přinese klid, energii nebo úlevu, kterou hledáš, bez zbytečného přetěžování organizmu.