srp 25, 2023
Jaké produkty mohou být vyrobeny z konopí?
Endorfiny jsou přírodní látky v mozku, které fungují jako analgetikum a zlepšují náladu. Pocit „dobře“ po běhu nebo smíchu není náhoda — často za tím stojí právě endorfiny. Nečekejte žádné zázraky přes noc, ale jsou jednoduché způsoby, jak jejich hladinu podpořit pravidelně.
Endorfiny snižují vnímání bolesti a zvyšují pocit pohody. Když se aktivují, mozek blokuje určité signály bolesti a zároveň uvolňuje uvolněnější a spokojenější stav. To je důvod, proč pohyb nebo smích fungují jako rychlá „první pomoc“ při stresu a lehké bolesti.
Na rozdíl od opioidů jsou endorfiny přirozené a bez rizika závislosti. Přesto je jejich efekt krátkodobý, takže je dobré vytvořit si pravidelný režim návyků, které je udrží častěji aktivní.
Následující věci fungují opravdu dobře — vyberte si jednu nebo dvě a zařaďte je do týdne:
Klíč je pravidelnost. Jednorázové akce udělají dobře, ale bezpečný a dlouhodobý efekt přinese rutina.
Jak to souvisí s CBD a dalšími kanabinoidy? CBD přímo endorfiny zásadně nezvýší, ale pomáhá s úzkostí, spánkem a bolestí. Když máte méně úzkosti a lépe spíte, snáze vydržíte cvičit nebo relaxovat — tedy častěji spustíte i endorfiny. Některé naše články, které to rozebírají víc, najdete níže.
Pro rychlé tipy: zkuste před tréninkem krátké zahřátí, během tréninku rychlé tempo a po něm relaxaci s hudbou nebo masáží. Pokud používáte CBD, volte ověřené produkty a konzultujte dávkování s lékařem, zejména pokud berete léky.
Další čtení z našeho webu:
Pokud chcete poradit konkrétně pro vás — věk, zdravotní stav nebo cíle ovlivní ideální postup. Napište nám nebo si projděte naše články výše, kde najdete konkrétní produkty a praktická doporučení.
Hledáte něco, co vám poskytne stejný pocit nadšení jako alkohol, ale bez jeho negativních účinků? Existuje mnoho aktivit, které mohou vyvolat podobné pocity radosti a euforie. Ať už je to cvičení, poslech oblíbené hudby, tvoření nebo strávení času s přáteli, každá z těchto aktivit má vlastní unikátní způsob, jak vyvolat "buzz", který může být stejně uspokojivý jako sklenka vína. Pojďme se podívat na zdravé alternativy k alkoholu, které vám pomohou cítit se skvěle, aniž byste museli sáhnout po skleničce.
