Přibírání na váze a kanabinoidy: co ovlivňuje chuť k jídlu

Zaznamenal jste po užívání konopných produktů větší chuť k jídlu? Nejsou to jen pověsti. Některé kanabinoidy mohou jíst povzbudit, jiné naopak chuť tlumit. Tady najdete praktické tipy, jak rozpoznat vliv různých látek a jak zabránit nežádoucímu přibírání.

Jak jednotlivé kanabinoidy působí na chuť

THC je známý tím, že zvyšuje chuť k jídlu — tzv. munchies. Pokud používáte produkty s výrazným obsahem THC, očekávejte větší apetit. CBD sám o sobě chuť často nezvyšuje a u některých lidí může dokonce pomoci stabilizovat náladu, což vede k méně impulzivnímu přejídání. THCV bývá zmiňován jako kanabinoid, který může potlačit chuť, a některé studie ukazují jeho potenciál pro snížení apetitu. U novějších látek jako HHC nebo HHC-P není dlouhodobý vliv na váhu dostatečně prozkoumán, takže buďte opatrní.

Praktické tipy, jak nepřibírat

1) Sledujte formu produktu. Edibles (jedlá) mají silnější a delší efekt na chuť a metabolismus než vapování. Pokud věříte, že vám výrobek zvyšuje apetit, zkuste přejít na vaporizaci s nízkým obsahem THC nebo na CBD olej.

2) Začínejte s nízkými dávkami. „Start low, go slow“ platí i u chuti k jídlu. Malá dávka může poskytnout benefity bez výrazného hladového efektu.

3) Volte produkty s poměrem kanabinoidů podle cíle. Pokud je vaším cílem nezvyšovat váhu, vyhýbejte se silným THC produktům a preferujte vysoké CBD nebo THCV v nabídce, pokud jsou dostupné a testované.

4) Plánujte jídla dopředu. Máte-li větší chuť, mějte připravené zdravé svačiny (ořechy, jogurt, zelenina). Tím snížíte riziko přejídání průmyslovými pochutinami.

5) Monitorujte váhu a apetit. Zapisujte si, kdy produkt užijete a jak se cítíte. To pomůže najít souvislosti a upravit dávky.

6) Zkontrolujte lékové interakce. CBD může ovlivnit metabolismus některých léků přes enzymy jater (CYP450). Máte-li pravidelný lék, poraďte se s lékařem, než začnete.

7) Kupujte testované produkty. Hledejte laboratorní výsledky (COA) a jasné složení. Neoznačené nebo nekvalitní produkty mohou mít nečekané účinky.

Pokud si nejste jisti, jak kanabinoidy ovlivňují vaši váhu nebo léky, promluvte si s lékařem nebo specialistou. Malé změny v dávkování a výběru produktu často stačí, aby chutě zůstaly pod kontrolou, aniž byste museli vzdát benefity kanabinoidů.