Nemoc z výšky: jak ji poznat a co dělat

Vyrazíte do hor a najednou vás přepadne bolest hlavy, nevolnost nebo špatné spaní? To jsou typické příznaky nemoci z výšky. Objevuje se většinou nad 2 500 metry, ale někoho může potkat i níže. Důležité je příznaky rychle rozpoznat a nepokračovat do větší výšky bez opatření.

Hlavní příznaky a kdy jednat

Nejčastěji uvidíte: bolest hlavy, nevolnost nebo zvracení, závratě, únava, zhoršené spaní a ztráta chuti k jídlu. Pokud se přidá dušnost, zmatení nebo silné otoky (obličej, ruce, nohy), jde o vážnější stav a je nutný rychlý sestup a lékařská pomoc. Malé bolesti a lehká nevolnost obvykle ustoupí, když zůstanete ve stejné výšce a odpočinete.

Praktická prevence, která funguje

Nezačínejte stoupat příliš rychle. Zvykejte si postupně — ideálně ne více než 300–500 metrů denně nad 3 000 m a zařaďte odpočinkový den každých 1 000 metrů. Hodně pijte, vyhýbejte se alkoholu a těžkým jídlům, spěte dostatečně a držte klidné tempo při pohybu. Lehké léky jako paralen nebo ibuprofen mohou pomoci s bolestí hlavy, ale proti samotné příčině nepomáhají.

Pokud víte, že máte vyšší riziko, poraďte se s lékařem o profylaktickém podání acetazolamidu (Diamox). Ten může pomoci předcházet příznakům, ale má vedlejší účinky a nehodí se pro každého.

CBD a kanabinoidy — co očekávat?

Na našem webu se často řeší CBD a další kanabinoidy. Někteří lidé používají CBD proti úzkosti, nepohodlí nebo problémům se spánkem při pobytu ve výškách. Důležité je vědět, že důkazy jsou omezené a účinky se liší. THC může u citlivých jedinců zhoršit závrať nebo úzkost. Pokud chcete vyzkoušet CBD, vyzkoušejte ho doma před cestou, abyste znali reakci těla. A vždy konzultujte užívání s lékařem, zvlášť pokud užíváte jiné léky.

V akutním případě, když se necítíte lépe do 24 hodin nebo se příznaky zhoršují, nečekejte — sestupte do nižší nadmořské výšky. Kyslík, klid a lékařské ošetření často stačí zachránit situaci. Cestujete do hor pravidelně? Naplánujte výstupy pomalu, berte to jako běžné pravidlo a svůj pobyt si užijete bez problémů.

Máte zájem o zkušenosti s CBD při cestách do hor? Prohlédněte si naše články o CBD proti úzkosti, nevolnosti a spánku — pomůžou vám zorientovat se v možnostech a rizicích.